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太极服
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开脉太极的关键步骤

2012-06-21 17:49   来源:未知  作者:admin

  嘉年乐提醒您做这些时注意要穿太极服或比较宽松的衣服。丹田之气的启动预备势正身端坐,全身放松,舌抵上腭,嘴唇微合,面带微笑。
  两手先置于两腿上,手心向下。眼平视前方或轻闭,缓缓地调整呼吸。待呼吸平稳后,两手翻转,手心向上,意在手心劳宫穴,在后面的气血感觉启动丹田之气动作两手相叠于中丹田,即脐窝中点的神厥穴,男性左手在内,女性右手在内,舌抵上腭。太极服。两眼垂帘状或轻闭要点①自然呼吸。②随着一吸一呼,意在周身能量不断地向中丹田汇聚。经过训练,中丹田渐渐地有微热感,此标志着体内“真气”在启动,也称“丹田得气”。③初学者取仰卧式,效果较好。作用启动丹田真气。
  丹田之气的启动,表现为体“真气”的启动,其标准是“中丹田得气”。相关穴位劳宫穴、神厥穴。结束势回到开始势。嘉年乐提醒您做这些时注意要穿太极服或比较宽松的衣服。
 

 

 

 

 

 

 

 

 

本文来源:太极服                     www.jianianle.cc

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