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太极服
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太极之导气的始末

2012-06-25 11:25   来源:未知  作者:admin

  导气动作:随着吸气,着太极服两手缓缓向前上方摆动至约与肩平,手心向下,两腿随之伸直。眼看前方。
  随着呼气,两手缓缓向下按于腰侧,两腿随之弯曲。着太极服眼兼视两手或看前下方;随着吸气,两手从两侧缓缓抬起约与肩平,手心向下,两腿随之伸直。眼看前方;随着呼气,两手缓缓向下按于腰侧,两腿随之弯曲。眼看前下方;随着吸气,两手缓缓向前上方摆动至约与肩平,手心下,两腿随之伸直。眼看前方随着呼气,两手缓缓向下按于腰侧,两腿随之弯曲。眼兼视两手或看前下方随着吸气,两手从两侧缓缓抬起约与肩平,手心向下,两腿随伸直。眼看前方随着呼气,两手缓缓向下按于腰侧,两腿随之弯曲。眼看前下方。如此重复两遍。
  做最后一遍的第拍动作时,穿着太极服随着呼气,两手缓缓下落,松垂于体侧,两腿自然伸直。两眼平视前方,让气血在体内继续运转。

 

 

 

 

 

 

 

本文来源:太极服                     www.jianianle.cc

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